PROZDROWOTNE SZKOLENIA DLA FIRM
Programy prozdrowotnych szkoleń pracowniczych powstały z myślą, o pracownikach Twojej firmy. W ramach szkoleń przekazujemy wiedzę w zakresie ergonomii pracy oraz jej praktycznego zastosowania na stanowisku pracy, ćwiczeń biurowych, w tym technik automasażu, zdrowego żywienia oraz sposobów radzenia sobie ze stresem.
Oferta jest skierowana dla kadry zarządzającej, pracowników administracyjno-biurowych, produkcji, budowy oraz kierowców zawodowych.
Możesz skorzystać z naszego sprawdzonego programu „ZDROWY PRACOWNIK”, lub indywidualnie dostosowanych do Twojej firmy, uwzględniających specyfikę pracy oraz zdiagnozowane potrzeby szkoleń z zakresu
- Ergonomii pracy
- Praktycznych ćwiczeń biurowych
- Dietetyki
- Psychologii
SZKOLENIE Z ERGONOMII PRACY
Szkolenia z ergonomii pracy prowadzone są przez mgr fizjoterapii z dużym doświadczeniem klinicznym. Uczestnicy szkolenia zdobędą wiedzę oraz umiejętności z zakresu:
- podstawowych pojęć i zasad dotyczących ergonomii
- samodzielnej organizacji stanowiska pracy
- biomechaniki kręgosłupa
- mechanizmów odpowiedzialnych za powstawanie dolegliwości bólowych narządu ruchu
- prawidłowej pozycji siedzącej oraz stojącej
- prawidłowych wzorców ruchowych np. schylanie się, dźwiganie itd.
WARSZTATY Z PRAKTYCZNYCH ĆWICZEŃ BIUROWYCH
Szkoleniowe w zakresie zdrowego treningu to spotkanie z wykwalifikowanym trenerem o kilkuletnim doświadczeniu w pracy z osobami o różnej kondycji fizycznej oraz stopniu zaawansowania treningowego.
W czasie szkolenia uczestnicy będą mogli zdobyć wiedzę m. in. na temat:
- Prawidłowego wzorca postawy
- Wpływu treningu na niwelowanie dolegliwości bólowych
- Rozwiązywania problemów pospinanych partii mięśniowych
- Podstaw rolowania
- Wzmacniania osłabionych mięśni, będących częstą przyczyną bólu
- Ciekawostek treningowych związanych z kształtowaniem sylwetki oraz planowaniem treningu domowego
SZKOLENIE Z DIETETYKI (ZDROWEGO ŻYWIENIA)
Warsztaty szkoleniowe w zakresie zdrowego żywienia to spotkania z wykwalifikowaną dietetyk i jednocześnie edukatorem żywieniowym z kilkuletnim doświadczeniem w szkoleniach dostosowanych do różnych grup odbiorców, praktykiem pracującym z klientami poradni dietetycznej i pacjentami w szpitalach.
Podczas szkoleń omawiane są m.in:
- najważniejsze podstawy żywienia w pracy i poza nią
- zasady dotyczące picia płynów w ciągu dnia, ilości i rodzaju
- minimalizowanie stresu związanego z pracą poprzez prawidłowe odżywianie
- kilka wskazówek dotyczących skutecznego odchudzania
- ciekawostki i aktualności takie jak wpływ kawy na organizm, budowanie odporności, najlepsza pora na zjadanie śniadań i kolacji, dostosowanie posiłków do narzuconych przerw w pracy lub samodzielnego rozplanowania przerw na zjedzenie i wiele innych
Dodatkowo, dla każdej grupy odbiorczej zostaną dostosowane i przygotowane indywidualne zalecenia dotyczące pracy w konkretnej branży / przedsiębiorstwie.
TRENING MENTALNY DLA EFEKTYWNEGO PRACOWNIKA
Warsztaty szkoleniowe z umiejętności mentalnych to przede wszystkim poznanie narzędzi, dzięki którym dwie ważne sfery: życie oraz praca staną się efektywniejsze. Szkolenie poprowadzi psycholog sportu z wieloletnim doświadczeniem w pracy z trenerami i sportowcami na arenie międzynarodowej.
Szkolenie obejmuje wiedzę i narzędzia z zakresu:
- budowania świadomości o źródłach i skutkach stresu oraz presji
- technik radzenia sobie ze stresem (gadżety domowe, relaksacja, techniki oddechowe, trening wyobrażeniowy)
- Biofeedbacku – skuteczne narzędzie do uzyskania kontroli nad stanami fizjologicznymi
- testu “Poznaj siebie” – test osobowości i efektywne jej wykorzystanie
- uważności i koncentracji jako fundamentów efektywnego działania
- organizacji równowagi w pracy i w życiu
- Case Study na przykładzie ludzi ze świata sportu