PROZDROWOTNE SZKOLENIA DLA FIRM

Programy prozdrowotnych szkoleń pracowniczych powstały z myślą, o pracownikach Twojej firmy. W ramach szkoleń przekazujemy wiedzę w zakresie ergonomii pracy oraz jej praktycznego zastosowania na stanowisku pracy, ćwiczeń biurowych, w tym technik automasażu, zdrowego żywienia oraz sposobów radzenia sobie ze stresem.

Oferta jest skierowana dla kadry zarządzającej, pracowników administracyjno-biurowych, produkcji, budowy oraz kierowców zawodowych.

Możesz skorzystać z naszego sprawdzonego programu „ZDROWY PRACOWNIK”, lub indywidualnie dostosowanych do Twojej firmy, uwzględniających specyfikę pracy oraz zdiagnozowane potrzeby szkoleń z zakresu

  • Ergonomii pracy
  • Praktycznych ćwiczeń biurowych
  • Dietetyki
  • Psychologii

Wprowadzenie ergonomicznych rozwiązań w środowisku pracy poprawia samopoczucie pracownika, zmniejsza możliwość wystąpienia dolegliwości bólowych, a w konsekwencji zwiększa wydajność pracowników oraz wpływa na redukcje ryzyka wystąpienia chorób zawodowych.

 

Szkolenie z ergonomii pracy

Szkolenia z ergonomii pracy prowadzone są przez mgr fizjoterapii z dużym doświadczeniem klinicznym. Uczestnicy szkolenia zdobędą wiedzę oraz umiejętności z zakresu:

 

  • podstawowych pojęć i zasad dotyczących ergonomii
  • samodzielnej organizacji stanowiska pracy
  • biomechaniki kręgosłupa
  • mechanizmów odpowiedzialnych za powstawanie dolegliwości bólowych narządu ruchu
  • prawidłowej pozycji siedzącej oraz stojącej
  • prawidłowych wzorców ruchowych np. schylanie się, dźwiganie itd.

 

Warsztaty z praktycznych ćwiczeń biurowych

Szkoleniowe w zakresie zdrowego treningu to spotkanie z wykwalifikowanym trenerem o kilkuletnim doświadczeniu w pracy z osobami o różnej kondycji fizycznej oraz stopniu zaawansowania treningowego.

W czasie szkolenia uczestnicy będą mogli zdobyć wiedzę m. in. na temat:

 

  • Prawidłowego wzorca postawy
  • Wpływu treningu na niwelowanie dolegliwości bólowych
  • Rozwiązywania problemów pospinanych partii mięśniowych
  • Podstaw rolowania
  • Wzmacniania osłabionych mięśni, będących częstą przyczyną bólu
  • Ciekawostek treningowych związanych z kształtowaniem sylwetki oraz planowaniem treningu domowego

 

Szkolenie z dietetyki (zdrowego żywienia)

Warsztaty szkoleniowe w zakresie zdrowego żywienia to spotkania z wykwalifikowaną dietetyk i jednocześnie edukatorem żywieniowym z kilkuletnim doświadczeniem  w szkoleniach dostosowanych do różnych grup odbiorców, praktykiem pracującym z klientami poradni dietetycznej i pacjentami w szpitalach. Podczas szkoleń omawiane są m.in:

 

  • najważniejsze podstawy żywienia w pracy i poza nią
  • zasady dotyczące picia płynów w ciągu dnia, ilości i rodzaju
  • minimalizowanie stresu związanego z pracą poprzez prawidłowe odżywianie
  • kilka wskazówek dotyczących skutecznego odchudzania
  • ciekawostki i aktualności takie jak wpływ kawy na organizm, budowanie odporności, najlepsza pora na zjadanie śniadań i kolacji, dostosowanie posiłków do narzuconych przerw w pracy lub samodzielnego rozplanowania przerw na zjedzenie i wiele innych

 

Dodatkowo, dla każdej grupy odbiorczej zostaną dostosowane i przygotowane indywidualne zalecenia dotyczące pracy w konkretnej branży / przedsiębiorstwie.

 

Trening mentalny dla efektywnego pracownika

Warsztaty szkoleniowe z umiejętności mentalnych to przede wszystkim poznanie narzędzi, dzięki którym dwie ważne sfery: życie oraz praca staną się efektywniejsze. Szkolenie poprowadzi psycholog sportu z wieloletnim doświadczeniem w pracy z trenerami i sportowcami na arenie międzynarodowej. Szkolenie obejmuje wiedzę i narzędzia z zakresu:

 

  • budowania świadomości o źródłach i skutkach stresu oraz presji
  • technik radzenia sobie ze stresem (gadżety domowe, relaksacja, techniki oddechowe, trening wyobrażeniowy)
  • Biofeedbacku – skuteczne narzędzie do uzyskania kontroli nad stanami fizjologicznymi
  • testu “Poznaj siebie” – test osobowości i efektywne jej wykorzystanie
  • uważności i koncentracji jako fundamentów efektywnego działania
  • organizacji równowagi w pracy i w życiu
  • Case Study na przykładzie ludzi ze świata sportu